Se você tem idosos na família ou está chegando na terceira idade, é importante se preocupar com o envelhecimento e saúde da pessoa idosa. Isso porque, embora a passagem do tempo seja inevitável, é possível viver essa fase da vida de maneira mais saudável, com vitalidade e energia para dedicar-se às atividades diárias, interagir com os amigos e realizar sonhos.
A expectativa de vida aumentou consideravelmente nas últimas décadas, mas ninguém deseja viver esses anos a mais enfrentando doenças e com diversas dificuldades físicas e mentais. Assim, é fundamental criar estratégias para ter mais qualidade de vida, pois a terceira idade é uma fase cheia de desafios, mas também repleta de possibilidades.
Neste artigo, reunimos diversas informações sobre a saúde do idoso, com dicas valiosas para uma longevidade saudável e detalhes relacionados à saúde da pessoa idosa no Brasil. Acompanhe!
Qual a relação entre saúde e envelhecimento?
Quando envelhecemos, nos tornamos mais propensos a desenvolver alguns problemas de saúde, já que as estruturas do nosso corpo se tornam mais frágeis e o sistema imunológico não se comporta da mesma forma.
Muitas vezes, as enfermidades apresentadas na terceira idade são resultado de hábitos ruins alimentados por muito tempo e que acabam cobrando o seu preço. Entretanto, com a medicina moderna e a mudança de comportamento o quanto antes, é possível envelhecer com muita saúde.
Atualmente, não são raros os casos de pessoas que conseguem praticar esportes, trabalhar e viver uma vida plena até uma idade avançada.
Como o envelhecimento afeta a saúde da pessoa idosa?
O envelhecimento tem grande impacto na saúde da pessoa idosa, tanto física quanto emocional. Muitas pessoas não lidam bem com esse processo e essa é uma fase da vida em que surgem problemas como hipertensão, dificuldades de locomoção, problemas bucais e uma série de doenças crônicas.
Mas, com o grande conhecimento que temos sobre essas condições e essa fase da vida, é possível trabalhar de forma preventiva, evitando que diversas enfermidades se desenvolvam na terceira idade. Além disso, mesmo que algumas doenças se apresentem, há chances de tratá-las de maneira menos agressiva e mais humanizada.
Como promover o envelhecimento saudável do idoso?
Um envelhecimento saudável passa por mudanças no estilo de vida e também por uma maior atenção a alguns detalhes no dia a dia. Confira nossas principais dicas.
Alimentação saudável
Você com certeza já ouviu falar em como uma alimentação saudável é uma das bases para a longevidade. Essa dica pode até parecer “clichê”, mas é sempre bom reforçá-la, ainda mais em uma época em que temos acesso fácil a alimentos ultraprocessados.
Assim, as refeições da pessoa idosa devem ser focadas em produtos naturais, com frutas, verduras e legumes, evitando-se o sal em excesso, frituras e alimentos muito gordurosos. Dessa forma, o paciente deve consultar-se com um nutricionista para estabelecer uma dieta nutritiva e balanceada.
Atividade física
A pessoa idosa pode se beneficiar muito da prática regular de atividades físicas. Isso porque os exercícios melhoram o bem-estar físico e mental, fortalecendo a musculatura, aumentando a mobilidade, melhorando a postura e o equilíbrio e mantendo o peso sob controle.
Nesse contexto, o acompanhamento de um profissional é fundamental para orientar as atividades, evitando que sejam realizadas incorretamente ou que não respeitem a particularidade do paciente. Para transformar a prática em um hábito, a pessoa idosa deve experimentar diversas modalidades esportivas e escolher as que mais combinam com o seu perfil.
Saúde mental é fundamental para uma boa relação entre envelhecimento e saúde da pessoa idosa
O envelhecimento e a saúde da pessoa idosa são fortemente influenciados por sua condição mental. Ao chegar a essa fase da vida, muitas pessoas tendem a se isolar e a enfrentar quadros de ansiedade e depressão.
Nesses momentos, é muito importante que o círculo familiar esteja atento para prestar o auxílio necessário. Assim, cabe à família fazer com que o indivíduo se sinta inserido nas atividades diárias e entenda sua importância para o grupo.
Além disso, o idoso deve ser incentivado a ter autonomia, participar de eventos culturais e se reunir com os amigos.
Por fim, o acompanhamento profissional por meio de psicólogos e psiquiatras é importante para restabelecer a saúde mental e lidar com essas questões de forma mais eficiente.
Acompanhamento médico regular
A pessoa idosa deve fazer um acompanhamento médico mais cuidadoso do que uma pessoa de meia-idade. Isso significa retornar para consultas em intervalos menores e ficar atento a qualquer sintoma mínimo que represente o início de um problema de saúde.
Medicina integrativa, envelhecimento e saúde da pessoa idosa
Quando falamos em envelhecimento e saúde da pessoa idosa, é preciso lembrar da medicina integrativa, pois ela está trazendo uma nova perspectiva para os tratamentos de saúde na terceira idade.
A medicina integrativa prevê uma integração entre tratamentos alternativos e convencionais, considerando o paciente em todos os seus aspectos, tanto físicos e emocionais quanto espirituais. Assim, é possível enxergar a situação de forma mais ampla, oferecendo um tratamento mais abrangente, que não se resume a cuidar dos sintomas.
Sob essa perspectiva, há uma relação mais próxima entre médico e paciente e uma participação maior do paciente em seu processo de cura.
Conheça alguns direitos da pessoa idosa
Para melhorar a saúde e a expectativa de vida da pessoa idosa, ela deve conhecer seus principais direitos, como:
- Filas preferenciais;
- Vagas exclusivas em estacionamentos;
- Acompanhante durante internações;
- Gratuidade no transporte coletivo urbano;
- Possibilidade de solicitar medidas de proteção quando seus direitos são ameaçados;
- Viagem gratuita em ônibus interestaduais, desde que sua renda mensal não seja superior a 2 salários mínimos. Caso as vagas disponíveis para esse público sejam excedidas, o idoso ainda tem o direito de pagar somente 50% do valor da passagem.
Envelhecimento e saúde da pessoa idosa no Brasil
O envelhecimento e a saúde da pessoa idosa no Brasil são tratados com muita seriedade. Os setores público e privado trabalham para levar alternativas eficientes a esse público, facilitando o atendimento e oferecendo cuidados integrados. Embora o sistema ainda precise de melhorias, os idosos conseguem, por exemplo, consultar-se com especialistas, realizar exames e ter acesso a medicamentos sempre que necessário.
